MEMBANTU HIDUNG TERSUMBAT. Hidung pengap bisa mengganggu. Hidung Anda menetes. Anda terdengar lucu ketika Anda berbicara. Dan ketika Anda ingin meniup hidung Anda untuk akhirnya bernapas lagi, tidak ada yang keluar. Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyak lendir di saluran hidung. Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.
Terlepas dari alasan hidung tersumbat Anda, ada cara mudah untuk meredakannya. Berikut adalah delapan hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk merasakan dan bernafas lebih baik.
Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel. Begini caranya: Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi Anda. Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan letakkan kepala Anda di atas bak cuci. Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam. Berhati-hatilah untuk tidak membakar wajah Anda dengan air panas atau uap.
Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh hangat dan sup juga akan membantu meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.
Beberapa semprotan hidung juga termasuk obat dekongestan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan semprotan hidung. Mereka benar-benar dapat membuat mampet Anda lebih buruk jika digunakan lebih dari tiga hari. Mereka juga dapat menyebabkan efek samping ketika digunakan bersama dengan obat lain.
Ikuti instruksi untuk obat-obatan ini dengan hati-hati. Jika tidak, Anda dapat memperburuk kondisi Anda. Perlu juga dicatat bahwa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk. Jika Anda tidak yakin bagaimana antihistamin akan memengaruhi Anda, jangan minum obat ketika Anda harus aktif atau produktif.
Terlepas dari alasan hidung tersumbat Anda, ada cara mudah untuk meredakannya. Berikut adalah delapan hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk merasakan dan bernafas lebih baik.
1. GUNAKAN PELEMBAB UDARA
Banyak produk menyediakan cara cepat dan mudah untuk mengurangi rasa sakit sinus dan meredakan hidung tersumbat. Mesin mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan. Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pembuluh darah di hidung dan sinus. Pelembap juga menipiskan lendir di sinus Anda. Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung Anda dan mengembalikan pernapasan Anda menjadi normal. Taruh humidifier di kamar Anda untuk meredakan peradangan yang menyebabkan kemacetan Anda.2. MANDI
Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan mendapati bahwa Anda bisa bernafas lebih baik setelah mandi air panas? Ada alasan bagus untuk itu. Uap dari pancuran membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Mandi air panas dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel. Begini caranya: Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi Anda. Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan letakkan kepala Anda di atas bak cuci. Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam. Berhati-hatilah untuk tidak membakar wajah Anda dengan air panas atau uap.
3. TETAP TERHIDRASI
Biarkan cairan mengalir saat hidung Anda diisi. Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat sakit, termasuk air, minuman olahraga, dan bahkan jus. Mereka membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorong cairan keluar dari hidung Anda dan mengurangi tekanan pada sinus Anda. Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh hangat dan sup juga akan membantu meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.
4. GUNAKAN SEMPROTAN HIDUNG
Ambil hidrasi selangkah lebih maju dengan larutan garam, larutan air asin. Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda. Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda. Banyak semprotan hidung tersedia di apotek.Beberapa semprotan hidung juga termasuk obat dekongestan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan semprotan hidung. Mereka benar-benar dapat membuat mampet Anda lebih buruk jika digunakan lebih dari tiga hari. Mereka juga dapat menyebabkan efek samping ketika digunakan bersama dengan obat lain.
5. GUNAKAN KOMPRES HANGAT
Kompres hangat dapat membantu menyumbat hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk terlebih dahulu dengan air hangat. Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi Anda. Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Ulangi ini sesering yang diperlukan.6. Minum OBAT ANTIHISTAMIN DAN ALERGI
Anda mungkin ingin minum obat antihistamin atau alergi jika hidung tersumbat Anda adalah akibat dari reaksi alergi. Kedua jenis obat ini dapat mengurangi pembengkakan pada saluran hidung Anda, membantu menghilangkan sumbatan hidung tersumbat. Obat-obatan kombinasi yang mengandung antihistamin dan dekongestan dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi.Ikuti instruksi untuk obat-obatan ini dengan hati-hati. Jika tidak, Anda dapat memperburuk kondisi Anda. Perlu juga dicatat bahwa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk. Jika Anda tidak yakin bagaimana antihistamin akan memengaruhi Anda, jangan minum obat ketika Anda harus aktif atau produktif.
Posting Komentar untuk "CARA BERSIHKAN HIDUNG TERSUMBAT"